CONCLUSIONES IV ENCUENTRO DE MUJERES DE CAARFE

Consumo problemático

• Consumos sociales y en privado
• Consumo compartido con parejas
• Incremento problemas
• Incremento consumo
• Alcohol como detonante
• Destrucción de los roles de familia
• Anulación de la pareja
• Vivir para consumir
• Aislamiento social
• Abandono hogar familiar
• Incapacidad para tomar decisiones adecuadas
• Querer y no poder
• Carácter violento
• Silenciar, disimular todo lo que ocurría en el hogar

Inicio abstinencia y rehabilitación

• Inicio en soledad
• Sentimiento acompañamiento en asociación
• Poder compartir sin reproches y con comprensión
• Sentimiento de espejo en la persona q tengo enfrente
• Al principio complicado de identificación
• Abrir los ojos a las situaciones toxicas
• Reconocimiento de emociones
• Inicio de trabajo a nivel personal
• Tomar decisiones
• Reconocerse, por encima de todo somos personas
• Retomar caminos abandonados o empezar nuevos
• Conocer nuevas personas
• Bonito presente, bonito futuro

Taller de Mindfulness y compasión

Impartido por Sandra Gisbert

Conclusiones recogidas por MªCarmen Miguel Martín (ARCA)

1. Los cambios se deben realizar desde dentro hacia fuera
2. Aprender a vivir conscientemente y salir del estado de piloto automático
3. Cambio. Dejar la autocrítica, aislamiento, ensimismamiento y pensamientos como ‘soy un desastre’, ‘quiero estar sola’, ‘me siento culpable’, ‘nadie me quiere’, ‘¿Por qué todo lo malo me pasa a m´?’
4. COMPASIÓN. Tomo conciencia de mí misma. Soy amable conmigo misma. Comprendo que todos sufrimos. Entiendo que conformamos una humanidad compartida. Me quiero incondicionalmente.
5. Veo a los demás desde los ojos del amor y me veo a mí misma con los mismos ojos del amor incondicional.

Taller ‘La autoestima de la mujer adicta’

Impartido por Laura Amores González

Conclusiones recogidas por Ana Luisa García (ARALBA)

1. La autoestima en la mujer adicta es un tema fundamental a tratar para mejorar su rehabilitación.
2. Es necesario conocer los conceptos ‘autoestima y autoconcepto’ para poder conocerse a sí misma e identificar los problemas y causas de una baja autoestima.
3. Hacer un seguimiento sobre estos dos conceptos, mediante una revisión de ejercicios periódicos, específicos para mejorar la autoestima y que mejore la rehabilitación.
4. Tomar como ejemplo este taller para que lo repitiéramos en nuestras asociaciones, para reforzar continuamente estos conceptos.
5. Destacamos que en este taller hemos trabajado tanto enfermas como familiares juntas en la mejora de la autoestima de todas.

Taller ‘Aprendiendo a ser feliz’

Impartido por Cristina Prados

Conclusiones recogidas por Ana Carranza y Sonia Portillo

1. La felicidad es un deber personal y un derecho de cada una (responsabilidad hacia nosotras mismas). Condición de la vida indispensable.
2. Cambiar la palabra ‘culpa’ aceptando nuestra responsabilidad sobre nuestros actos, comprendiendo que hicimos lo que pudimos, cómo pudimos, cuando pudimos, dando el 100% en nuestras circunstancias.
3. Ser valientes saliendo de nuestra zona de confort diseñando nuestra vida y nuestro ‘yo’ como realmente queremos y sentimos que sea.
4. No tener miedo a lo que se pueda acontecer confiando y amándonos a nosotros mismas. Ponernos metas pequeñas, concretas, alcanzables y realistas, concretando la fecha de caducidad para llevarlas a término.
5. Reflexionar, valorar y ser responsables poniendo atención en lo que pensamos, hacemos y sentimos. Felicitarnos y recompensarnos por cada avance y no hundirnos ante los retrocesos. Coger fuerza ante ellos e impulsarnos hacia adelante con tesón, cariño y alegría.
6. La inacción te bloquea…ACCIÓN, ACCIÓN Y ACCIÓN…
7. Permitirnos decidir sin dejar que nadie lo haga por nosotros
8. Cree en ti, porque lo que crees, CREAS.

Taller ‘Cuerpo y emoción en movimiento’

Impartido por Naiara González Fontenla

Conclusiones recogidas por Carmen Chichón

1. Empezamos por sentir nuestro cuerpo y el de los demás. Empezamos respirando emocional y físicamente y pedimos perdón o agradecimos a algunas partes del cuerpo si teníamos que hacerlo.
2. Así creamos una conexión desde el silencio porque en muchas ocasiones utilizamos las palabras como escudos.
3. En muchas actividades cerramos los ojos para conectar con nuestros sentidos: Oler, oír y probar.
4. Con esto encontramos una UTONÍA, un tono común entre todos escuchando nuestras emociones y las d ellos demás, además de descubrir la potencia que tienen nuestro cuerpo en nuestras emociones. Para sentirlo, hicimos una actividad en la que íbamos primero andando como cabizbajos, después como con demasiada prepotencia y ya después normal. En este ejercicio no íbamos andando por el salón, íbamos andando por nuestras emociones, y al fin y al cabo, eso es lo que tenemos que intentar todos los días.